Übungen

Die Fünf-Elemente-Übungen
Die fünf Elemente Raum, Wind, Feuer, Wasser und Erde sind nach der tibetischen Kosmologie Bestandteile unseres Körpers und werden den mit den mentalen Zuständen in Verbindung gebracht. Jedes Element repräsentiert eine energetische Qualität. Die Elemente brauchen einander. Sind sie im Gleichgewicht, sind wir gesund. Geraten sie ins Ungleichgewicht, werden wir krank.

Die Fünf-Elemente-Übungen dienen der Reinigung und Harmonisierung der fünf Elemente Raum, Wind, Feuer und Wasser im Körper. Stehen sie im Ungleichgewiht zueinander, können der Traditionellen Tibetischen Medizin zufolge Krankheiten der drei Körpersäfte (Wind, Galle, Schleim) entstehen.

Die Übungen der fünf Körperteile
Sie helfen, die Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates und der Gelenke zu verbessern.

Die Übungen der fünf Vitalorgane
Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane können unterstützend auf die Funktion von Niere, Herz, Lunge, Milz und Leber wirken.

Die Übungen der sechs Befindlichkeiten
Diese Übungen können sich positiv bei Beschwerden mit der Verdauung, bei Wassereinlagerungen, Erschöpfung, Depressionen und Erkältungen auswirken und zur Schärfung der Sinne beitragen.

Zwei zusätzliche Übungen gegen Schlaflosigkeit und Müdigkeit

Die Körperübungen des Lu Jong 1 sind leicht erlernbar. Die Lu-Jong-Praxis ist für jedes Alter geeignet und lässt sich unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausüben.